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Le uova sono considerate come la migliore per la prima colazione a causa del suo alto contenuto proteico che è estremamente buono per il corpo al mattino in quanto il negozio di proteine del corpo si esaurisce dopo l’ultimo pasto di notte. Pesce grasso, avocado, porridge cremoso, noci o burro di noci è il cibo migliore per essere mangiato a colazione. Qualsiasi tipo di cibo che è ricco di contenuto di fibre è ugualmente buono per la colazione. Così, per ottenere il massimo la colazione si dovrebbe andare per gli alimenti più adatti ed evitare quelli che non sono appropriati.

Tutti noi abbiamo sentito dire che la colazione non deve essere saltato dal momento che non è buono per la salute, ma diventa molto confusa per decidere cosa avere per la prima colazione e ciò che dovrebbe essere evitato. In primo luogo, i cereali con contenuto di fibre non o basso dovrebbe essere evitato per la prima colazione a causa di alto contenuto di zuccheri che punterà il livello di zucchero nel sangue e cadere rapidamente con conseguente malumore & voglie di metà mattina. Similmente, una tazza di yogurt aromatizzato non-grasso, ciambelle, focaccine, bagel con formaggio cremoso o burro, pancetta affumicata, salsiccia o qualunque altra carne trasformata dovrebbe essere evitata per la prima colazione.

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